Cours de yoga : les bienfaits du yoga iyengar – Yoga Paris

bienfaits du yoga-bienfait du yoga iyengar

Les bienfaits du yoga sont bien entendu très nombreux. Il suffit de prendre un cours adapté pour se rendre immédiatement compte de la détente et de la régénération qui s’en suit. Mais savez que le yoga à de nombreux autres bienfaits bien plus profonds et durables que la simple sensation bien être d’après cours?

Les bienfaits du Yoga : comment lutter contre le stress

Vous voulez lutter contre le stress, apprendre comment gérer son stress, et vous recherchez un remède naturel anti stress ?

Votre dos vous fait souffrir, vous ressentez certaines raideurs ou vous aimeriez gagner en souplesse ?

Vous avez l’impression de ne plus savoir respirer ou vous vous essoufflez au moindre mouvement ?

Les cours de yoga vous permettent de retrouver le plaisir de vous sentir bien quels que soient vos attentes, votre âge ou vos habitudes de vie, que vous soyez un sportif accompli ou non, que vous fassiez yoga débutant ou confirmé.

De manière générale, nous pourrions dire que les bienfaits du yoga sont à la fois d’ordre physique, émotionnel, mental et spirituel, surtout si on prend en compte que, sauf contre-indications médicales, le yoga peut être pratiqué par tous. Il convient juste de choisir le yoga adapté à vos envies, à votre corps et à votre situation (par exemple si vous êtes enceinte).

  • Bienfaits du yoga n°1: l’équilibre et l’harmonie de la relation corps/mental/esprit
  • Bienfaits du yoga n°2 : l’apaisement des migraines
  • Bienfaits du yoga n°3 : favorise le sommeil et diminue le risque d’insomnie
  • Bienfaits du yoga n°4 : favorise la concentration
  • Bienfaits du yoga n°5 : développe une meilleure gestion du stress et des émotions
  • Bienfaits du yoga n°6 : un anti stress naturel : le Yoga aide à réduire le stress et l’anxiété
  • Bienfaits du yoga n°7 : assouplit les muscles et favorise la mobilité articulaire
  • Bienfaits du yoga n°8 : sculpte et développe la force du corps
  • Bienfaits du yoga n°9 : développe votre capacité respiratoire et améliore le fonctionnement du système digestif et hormonal
  • Bienfaits du yoga n°10 : fluidifie la circulation sanguine et énergétique
  • Bienfaits du yoga n°11 : nettoie les organes et les purifie

Ces nombreux bienfaits peuvent être plus particulièrement associés à certains exercices, que nous développons ci-dessous:

Les bienfaits du yoga liés aux postures ou « asanas »

Les postures de yoga:

  • assouplissent le corps et la colonne vertébrale
  • renforcent le système immunitaire
  • revitalisent les organes internes, notamment grâce ) des postures qui « massent » en douceur nos organes
  • permettent une meilleure circulation de l’énergie dans tout le corps
  • développent la musculature, en sollicitant l’ensemble du corps (même des sportifs de haut niveau re-découvriront certains muscles)
  • développent la concentration
  • augmentent votre endurance
  • soulagent les femmes qui ont cycles menstruels douloureux

Les bienfaits du yoga liés au pranayama, ou l’art de la respiration

Le Pranayama :

  • Développe la cage thoracique, améliore notre souffle et notre respiration
  • Détend le corps et l’esprit
  • Favorise une meilleure gestion du stress
  • Aide à éliminer les toxines de notre organisme
  • Permet une parfaite circulation de l’énergie vitale
  • Favorise un meilleur sommeil
  • Fluidifie la circulation sanguine
  • Améliore la digestion

Les bienfaits du yoga liés à la méditation

La méditation :

  • Harmonise nos facultés intellectuelles,
  • Développe la clairvoyance et la pensée créatrice
  • Favorise la joie de vivre
  • Diminue les pensées négatives
  • Engendre une évolution spirituelle
  • Accentue la maîtrise de soi
  • Développe la tolérance

Les bienfaits du yoga liés à la relaxation

La relaxation:

  • Détend, tant mentalement que physiquement
  • Favorise une meilleure gestion du stress
  • Contribue à adopter une attitude positive et à chasser les pensées négatives
  • Améliore la qualité de sommeil.

Comment bénéficier de tous les bienfaits du yoga ?

 Le mot de Céline Miconnet

J’enseigne le Yoga depuis 1995. J’ai commencé d’abord par le yoga traditionnel indien, ensuite je me suis spécialisée dans le yoga Iyengar pendant 12 ans.

Puis j’ai eu besoin de développer un yoga plus holistique, plus complet, qui me permette de répondre plus efficacement à vos problèmes.

Ce Yoga relie le corps, le mental et l’énergie. Cela me permet d’enseigner

  • Le yoga postural (même précision que le Yoga Iyengar)
  • La méditation, qui n’est pas enseignée dans le Yoga Iyengar
  • Les techniques énergétiques, liées au yoga traditionnel indien
  • Les techniques de développement personnel

J’ai appelé ma méthode de développement de soi le Green Yoga®, le yoga des origines.

Nos stages de yoga ainsi que notre programme formation yoga sont tous du Green Yoga®« 

Céline Miconnet, directrice et formatrice.

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